时间：2025-05-23 10:53
地点：句容市
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提升服务效能 打造“书香十堰” ——专访十堰市图书馆 党支部副书记、馆长彭跃航 十堰广电讯（全媒体记者 汤海涛 通讯员 许克华）新闻专栏《加强能力作风建设 推动绿色低碳发展•党委(党组)书记访谈》，今天专访十堰市图书馆党支部副书记、馆长彭跃航。
"我在虚线变道被后方车撞了,后车又逃逸了，我能让对面赔偿吗？"
根据你提供的信息，你在变道过程中被后方车辆撞击并且后方车辆逃逸了。在这种情况下，你应该立即向相关的交通管理部门报案，并提供他们可能需要的任何证据，如事故发生的时间、地点、你的车辆损伤照片等。此外，你应该寻求一位专业的律师的帮助，以了解你可以采取的法律措施。他们将会为你提供相关的法律建议，并帮助你通过合法途径寻求赔偿。请记住，法律程序在每个国家和地区可能略有不同，所以最好咨询当地的法律专业人士以获得准确的指导。
”宋美勤说。
通过创业营加速培训、项目路演、评委评分的方式，筛选出本年度最优秀创业企业，并授予年度“启迪之星”称号。
11月24日，第九届中国国际版权博览会系列论坛之一——国家版权创新示范合作论坛上，重庆两江新区和四川天府新区这一“江天一色”CP联手发布首批《四川天府新区、重庆两江新区版权重点保护名录》。
怎么排除肌肉中的乳酸
乳酸是一种产生在肌肉中的代谢产物，一般会在剧烈运动或长时间运动后积累。排除肌肉中的乳酸可以采取以下方法： 1. 轻度活动：进行轻度活动可以增加肌肉血液流动，有助于清除乳酸。例如，进行一段慢跑或散步来促进血液循环。 2. 适当休息：休息是让肌肉恢复的重要环节。在运动过程中，适当休息可以减少乳酸积累，帮助肌肉康复。 3. 加强饮食：合理的饮食可以提供足够的能量和营养素，帮助身体恢复。特别是摄入足够的维生素B群和维生素C，有助于减少乳酸产生和排除。 4. 进行肌肉放松训练：肌肉放松训练可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，减少乳酸积累。常见的肌肉放松训练包括拉伸、按摩和瑜伽等。 5. 足够的水分摄入：充足的水分摄入可以帮助排除乳酸。水分可以稀释乳酸，增加尿液排泄，有助于清除体内积聚的乳酸。 6. 游泳或水中活动：水中活动可以减轻身体的重量负担，减少肌肉疲劳。水中运动可以促进血液循环，有助于排除乳酸。 以上方法可以帮助排除肌肉中的乳酸，但请注意，乳酸是一种正常的产物，在适当的情况下对肌肉无害。如果您有任何健康问题，请咨询专业医生的建议。